La presión de las expectativas: cuando el rival no está enfrente, sino en tu cabeza

Por Chus Contreras

Una cosa es tener una buena técnica y ejecutar golpes limpios. Otra muy distinta es ser capaz de utilizarlos cuando aparecen la presión, la tensión y el miedo a no cumplir las expectativas que uno mismo se ha creado.

A lo largo de mi carrera como entrenador he visto a muchos jugadores con una técnica extraordinaria. Los ves entrenar y piensas: "Qué bien juega este chico." Sin embargo, llega el momento de disputar unos puntos o un partido y todo aquello que parecía tan brillante desaparece. Lo que vimos durante el entrenamiento era solo un espejismo.

Cuando detecto este perfil de jugador, hago algo que a muchos les sorprende: lo enfrento a jugadores con menos técnica y, en teoría, de un nivel inferior. Y, curiosamente, muchas veces pierde.

Entonces aparecen las excusas. Que el rival es muy malo y no da ritmo. Que no tenía ganas. Que la pista estaba mal. Que las bolas no iban bien. Siempre hay una explicación externa para justificar el resultado.

Es en ese momento cuando detengo el entrenamiento y hablo con el jugador de frente. Le explico que su verdadero nivel no se mide por la belleza de sus golpes, sino por cómo afronta estas situaciones desde la humildad. El problema no está en el rival. Está en su cabeza.

El jugador que consigue entender esto está preparado para empezar el verdadero entrenamiento: aprender a gestionar la frustración, controlar sus emociones y aceptar que cada partido exige soluciones diferentes.

Hay algo que he aprendido con los años: la charla después de un fracaso emocional sirve de poco. En muchas ocasiones el jugador ni siquiera escucha. Está atrapado en su propia decepción.

Por eso el trabajo debe hacerse durante la práctica, justo cuando aparecen esas actitudes negativas. Es ahí donde hay que detener el ejercicio, hacerle consciente de lo que está sintiendo, calmarlo y ayudarlo a recuperar la claridad mental para volver al objetivo del entrenamiento.

No es un proceso sencillo. Es duro y muy frustrante para un jugador que cree que, por tener mejores golpes, debería ganar sin esfuerzo a rivales que con ...

Hoy tuvimos el placer de recibir a albertolledoquiles en nuestras instalaciones @ch2lamarina y @magicrobinhoodresort el preparador físico de @carlitosalcarazz, el se encuentra disfrutando del camping para volver a la actividad a la brevedad!
Muchas gracias Alberto💪🏼 ...

Desde Ch2 @jftenniscoach queremos felicitar @agentil_tenis ,por su premiacion por parte del Ayuntamiento de Benidorm, al tenista más destacado de la ciudad por sus éxitos deportivos como infantil en los torneos que ha disputado. Después de estar en su mejor momento deportivo, una inoportuna lesión, le tiene apartado ya 2 meses de la competición. Le deseamos una pronta recuperación y en breve tenerlo de vuelta en las canchas. ...

Hoy queremos despedir con mucho cariño a Ronald y Leo, que han estado con nosotros dos semanas disfrutando del tenis y siendo unas personas maravillosas. Tuvieron el detalle de invitar a los niños de la escuela a un helado para despedirse. Os esperamos pronto para seguir aprendiendo juntos. Un abrazo. @jftenniscoach @joordiegea @dyln___17 @chus.contreras ...

Hoy quiero felicitar a estos dos fenómenos...es increíble el trabajo que llevan juntos desde abajo. La buena gestión entre ambos, en definitiva MAGNIFICO!!!

Por hoy quiero felicitar profundamente a @martin_landalucee . Tres partidos épicos en Roland Garros compitiendo contra viento y marea cada partido. Con respecto a su derrota de hoy, diría exactamente lo mismo que si hubiera ganado.. TREMENDO...
Ha luchado, ha atacado, ha sufrido, se ha reenganchado al partidos 10 veces, ha sabido mantener la calma y ha superado todo el desgaste fisico y mental como un auténtico veterano. IMPRESIONANTE.

Como entrenador que soy, lo que mas me ha emocionado en este partido el cual he seguido durante 6 horas, ha sido la ACTITUD tan increíble que ha tenido este enorme jugador. Nunca una mala cara, nunca un enfado, nunca un reproche a su box, y en todo momento demostrando un respeto enorme tanto al rival como a los seguidores. Eso es lo que un entrenador desea tener a su lado. Un crack dejando sus egos de lado y luchando contra la adversidades y dejándose apoyar por los suyos. Chapó Martín

Mucha suerte 💪 👍 para el futuro, pero seguro que lo vas a conseguir. Auténtico crack de parte de @chus.contreras y abrazo a otro crack @oscarburrieza .

A seguir trabajando 💪 ...

Grandisima primera parte del año de @lucab.tennis2012 de rendimiento y resultados. Finales y campeones de torneos importantes, sin olvidar los torneos internacionales dando un alto rendimiento. A seguir asi y mejorarlos lo máximo que se pueda. Trabajo es lo primero...después resultados ...